Dicas importantes para a vida:
• Reduzir o consumo de produtos industrializados, dando preferência a orgânicos e evitando refinados, lactose, glúten, açúcar e carboidratos simples;
• Manter sempre o equilíbrio alimentar;
• Praticar atividade física da sua preferência, o importante é mexer-se;
• Cuidar dos seus pensamentos, sentimentos e emoções;
• Beber água sempre – cálculo ( 35 x seu peso = ml/dia (mínimo);
Fazer uso diariamente (indispensável) de:
Ao acordar:
• Shot matinal: água com limão + gratidão;
• Vitamina C com zinco (sugestão: redoxon, bio-c ou manipulado);
Almoço:
• Fazer uso de ômega 3 (sugestão: linha equilibre ou algum que contenha 990 de epa e 660 de dha);
• Vitamina D (preferencialmente seguir recomendação profissional);
Ao dormir:
• Magnésio – 200 a 300 mg;
• Chá (relaxante/calmante) com 20 gotinhas de extrato de própolis.
“Somos o que comemos, absorvemos e eliminamos, portanto torna-se de grande importância encontrarmos o equilíbrio alimentar, físico e mental”.
Gratidão!
Ana Carolina Candia Barra