Você sabe a relação entre alimentação e saúde mental? É natural que as emoções e a comida estejam fortemente relacionadas. ⠀
Todos nós já fomos à geladeira em momentos de ansiedade, com o intuito de satisfazer uma vontade que ao menos sabíamos de onde surgiu, simplesmente queríamos comer algo que nos trouxesse um pouco de conforto, e geralmente é nos alimentos que encontramos conforto imediato.⠀
Distúrbios alimentares são gatilhos para o desenvolvimento de depressão, bulimia, anorexia nervosa e outras complicações decorrentes de desajustes metabólicos.⠀
Dica: Priorize uma alimentação equilibrada e que contenha vitaminas, proteínas e ácidos graxos essenciais importantes, pois esses elementos apresentam função antioxidantes e neuroprotetoras. Além do mais, eles têm ação anti-inflamatória e combatem as consequências negativas da ansiedade e do estresse excessivo! ⠀